Det här är ett enkelt test, sk Body Mass Index, för att du ska kunna veta om du är överviktig eller inte.

Som du vet är kroppsvikt en högst individuell fråga. Många av oss har en "kosmetisk övervikt" alltså en lätt övervikt som inte är särskilt belastande för hälsan. Vad man får se upp med är att inte vara inne i dåliga vanor som gör att en lätt övervikt snabbt går över i en, för hälsan, skadligare övervikt.

Om du i testen nedan kommer över ett BMI på 25 är det en varningssignal. Du behöver göra något åt din vikt på lång sikt så att du kan njuta av livet och av att röra dig.

Om din BMI är 30 eller mer känner du säkert själv att du vill göra något åt din situation. Du kan!

När du har fått din BMI-siffra kan du titta i tabellen var du själv hamnar. Gränserna för vad som betraktas som skadlig under- eller övervikt är satta efter WHO:s klassifikationer. Genomgående är gränserna något lägre för kvinnor.

HAR DU BESTÄMT DIG? VÄLJ DIN VÄG OCH TAKT:

God Balans FORTE

- den snabbaste vägen

• Du äter God Balans 3 måltider/dag och dricker rikligt 
  med vatten - minst 3 liter.
• Du får i dig endast 480 kcal/dag (enligt EU-normer) 
  och mår bra!
• Du går ner 1,5 - 5 kg/vecka.

Vad händer när Du går på God Balans Forte?

Ät tre God Balans per dag. Ingenting annat. De första dagarna tömmer kroppen sina sockerdepåer i cellerna (fr a i levern). Efter de tre dagarna säger hjärnan till att den behöver mera energi. Kroppen börjar då sin fettförbränning på allvar! I fettförbränningsprocessen bildas ett ämne, Ketoner. Om du äter något annat under forteperioden tycker kroppen det är lättare att ta detta som energi, fettförbränningen avstannar då något men framför allt startar hungerskänslorna igen och risken finns att ketonfasen avbryts. Drick minst 3 liter vatten dagligen och promenera minst 15 min. 3 ggr/vecka helst varje dag.

Ketoner ger oss följande fördelar:
- gör oss pigga
- ta bort hungerkänslorna
- sparar på muskulaturen

DETTA ÄR HELA IDÉN MED VLCD! SE UPP MED VLCD SOM ÖVERSTIGER 500 KCAL/DAG. RISKEN FINNS DÅ ATT DU INTE KOMMER IN I DEN KETOGENA FASEN VILKET DÅ GÖR ATTDU INTE MÅR BRA, MUSKULATUREN BRYTS NER ISTÄLLET FÖR FETTET OCH DU KOMMER ATT GÅ STÄNDIGT HUNGRIG!

God Balans MIX och God Balans MAT

- för dej som vill ta det lite lugnare.
Du byter VALFRIA måltider mot God Balans enligt vårt speciella program.

 God Balans För alla?

 

Är du frisk kan du med fördel välja God Balans Forte, den snabba vägen.

Är du under 18 år, gravid, ammar, har ätstörningar, är sjuk eller äldre kan du äta God Balans i kombination med mat eller som ett kosttillskott. Äter du mediciner, tala med din läkare och din hälsokonsult om vilket program du kan välja.

 

Att gå ner i vikt är ofta så positivt för hälsan så det är få sjukdomar där man inte kan

äta God Balans Forte. Vanligare är det att läkaren behöver minska dosen på medicinerna när vikten minskar. Detta är särskilt viktigt vid hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes typ 1.

Minskning av mediciner skall ALLTID skötas av Din behandlande läkare.

Tänk på vätsketillförseln.

Läs gärna mer under fliken www.godbalans.se Vårdcentraler/Sjukhus för vidare information.

God Balans Hälsotallrik?

Begär information om denna i samband med Din beställning av God Balans.

Diet Trainer på CD-ROM.

När du ska gå ner i vikt med God Balans MIX eller God Balans MAT och lära dig hålla vikten finns Diet Trainer, ett utmärkt hjälpmedel du kan använda på din egen dator.

Via HälsoAkademin kan du nu köpa ett Diet Trainer program. Här skriver du in vad du äter och hur du motionerar och får veta exakt hur ditt näringsintag ligger i förhållande till hur du rör dig.

Du kan också se om du får i dig alla näringsämnen du behöver i rätt balans. I programmet har vi lagt in God Balans och du kan se vilket fantastiskt näringstillskott det är både för att minska i vikt och för att sedan för att hålla vikten. Dessutom får du en härlig vitaminkick.

Systemkrav: PC , W95 eller högre, 8 MB

Eller ta kontakt med oss på HälsoAkademin - så hjälper vi Dig till någon av våra Hälsokonsulter runt om i landet. De  ger de Dig hjälp och stöd på vägen och arbetar med våra Tre Pelare, Mental Träning, God Energi och Rörelseglädje!

Du kommer att lyckas!